Всеволжская Клиническая Межрайонная Больница

Телефоны колл-центра

взрослая п-ка: 8 (813 70) 43-149; 8 (812) 331-6375

детская п-ка:    8 (813 70) 43-140

 лупа Версия для слабовидящих 


Всемирный день отказа от курения

Его отмечают каждый год в третий четверг ноября. Эта акция призвана привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого курением.

По подсчетам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в XX веке более 100 млн. человек умерли из-за пристрастия к курению, а в XXI столетии их количество может увеличиться на порядок. Жизнь курильщика может сократиться на 10-12 лет, а около 14 тысяч человек умирает ежедневно от курения табака.

Хотя бы один день в году откажитесь от курения! Берегите свое здоровье и здоровье окружающих!

 

Почему курить вредно?

 

При курении сигареты образуется около четырех тысяч химических соединений, более 60 из которых могут привести к развитию раковых заболеваний.

Курение воздействует на все системы организма человека, провоцируя целый ряд заболеваний.

Первой страдает дыхательная система. Курение приводит к раковым заболеваниям губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов, легких. Всего одна пачка сигарет в неделю - и риск получить рак слизистой полости рта увеличивается в 77,5 раз, чем у некурящих.

Курильщики намного чаще болеют ОРЗ, пневмонией, потому что табак снижает иммунитет.

Неизлечимым последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Прогрессирующие хрипы, кашель, одышка и тяжесть в груди могут привести к тому, что человек перестает ходить и не может ухаживать за собой.

Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца осложняются инсультом и инфарктом миокарда у курильщиков гораздо чаще, чем у тех, кто никогда не курил. Кислородное голодание приводит к износу сердечной мышцы, развиваются поражения периферических сосудов и сосудистая недостаточность нижних конечностей, что может привести к гангрене ног и в конечном итоге к их ампутации.

Изжога, гастрит и язва также являются постоянными спутниками курильщиков. Нарушается обмен веществ, работа желез внутренней секреции, что может спровоцировать манифестацию сахарного диабета, дискинезии желчного пузыря, а впоследствии - рак поджелудочной железы и желчного пузыря.

Курение – один из факторов, вызывающих бесплодие, поскольку тормозит выработку гормонов, затрудняет созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам. Многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Также, чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!

Позаботьтесь об окружающих

Курение и нанесение вреда своему здоровью являлось бы личным делом и выбором самого курильщика, если бы дым  от сигарет не вдыхали окружающие его люди, становясь против своей воли пассивными курильщиками. Доказано, что люди, часто находящиеся рядом с курящими, серьезно рискуют своим здоровьем.

Дети, чьи родители курят дома, намного чаще болеют простудными заболеваниями, чаще пропускают школу, на 20-80% увеличивается риск заболеваний дыхательной системы. По мере роста у таких детей наблюдается разница в показателях умственного и физического развития по сравнению с детьми из некурящих семей. У ребенка, один из родителей которого выкуривает 1-2 пачки сигарет в день, количество никотина в моче соответствует 2-3 выкуренным сигаретам!

Через полтора часа пребывания в «накуренном» помещении, концентрация никотина в организме у некурящего повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов. Раздражаются слизистые глаз и носоглотки, бронхов и легких, может появиться головная боль, тошнота, головокружение. Пассивное курение может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и приступ бронхиальной астмы.

В последствие у пассивных курильщиков также могут развиваться раковые заболевания дыхательной системы, сердечно – сосудистые и другие заболевания.

Курение - болезнь

Курение приводит к никотиновой зависимости, которая официально признана болезнью. По международной классификации болезней она шифруется F-17 и относится к тому же классу болезней, что и алкогольная и наркотическая зависимость. Поэтому бросить курить с первой попытки удается только менее 20% курильщиков. Если желание бросить курить велико, но никак не удается воплотить его в жизнь, следует обратиться к врачу. Врач проведет оценку степени никотиновой зависимости, которая включает.

  1. Оценку степени мотивации бросить курить.
  2. Оценку мотивации курения.
  3. Оценка суточной интенсивности и стереотипа курения табака.

Оценка проводится с помощью теста Фагерстрема, который состоит из 6 вопросов с вариантами ответов. Количество набранных баллов соответствует степени зависимости от «очень слабой» до «очень высокой». «Высокая» или «очень высокая» степень требует назначения медикаментов.

Определить свою степень зависимости от курения вы можете самостоятельно, пройдя тест:

 Вопрос

 Ответ

Очки

 1. Как скоро, после того как вы проснулись, вы выкуриваете первую сигарету?

 В течение первых 5 минут

3

 В течение 6-30 минут

2

 В течение 30-60 минут

1

 Через 1 час

0

 2. Сложно ли для вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?

 Да

1

 Нет

0

 3. От какой сигареты вы не можете легко отказаться?

 Первая сигарета утром

1

 Все остальные

0

 4. Сколько сигарет вы выкуриваете в день?

 10 или меньше

0

 11-20

1

 21-30

2

 31 и более

3

 5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, или в течение остального дня?

 Да

1

 Нет

0

 6. Курите ли вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?

 Да

1

 Нет

0

Результаты оценки суточной интенсивности курения используются врачом при назначении никотинзаместительной терапии.

Кроме этого проводится исследование функциональных показателей организма, включающее:

  • оценку функционального состояния легких;
  • определение функционального состояния артериальных сосудов;
  • измерение угарного газа в альвеолярном воздухе.

После этого курильщику составляется лечебная программа, включающая поведенческую и/или медикаментозную терапию. Медикаментозная терапия назначается при никотиновой зависимости 7 и более баллов, потому что в этом случае могут проявляться тяжелые симптомы при отказе от табака. В России применяются два способа лечения такой зависимости – с применением препаратов, содержащих никотин, или препаратов, никотин не содержащих.

Куда обращаться за помощью по отказу от курения?

Центр здоровья:

1. Центр здоровья на базе ГБУЗ ЛО «Всеволожская КМБ»

Адрес: Ленинградская область, г.Всеволожск, Колтушское шоссе, дом 20
Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Коробейникова Елена Александровна
Контакты: +7 (81370) 46889 (регистратура); электронная почта: vsev.profil@mail.ru

Советы по отказу от курения

1. Бросить курить надо захотеть самому курильщику!

 2. Начните с мотива: сформулируйте для себя цели и желаемый результат. Например:

  • мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения;
  • у меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически;
  • у меня будут более белые зубы и здоровые десны, пройдет кашель и дыхание станет легче;
  • у меня снизится риск развития болезней;
  • у меня снизиться риск нарушения фертильности (способности к зачатию), преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом;
  • я не буду больше обкуривать своих родных и друзей;
  • я буду гордиться собой;
  • я стану примером для своих детей и родственников;
  • я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить;
  • я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.

3. Ищите плюсы: вы не будете страдать во время длинных авиаперелетов, сможете посещать любые кафе и рестораны без постоянных пробежек на улицу на перекур, будете меньше тратиться на стоматолога и сэкономите деньги, которые раньше тратили на сигареты..

4. В первое время после отказа от курения лучше избегать ситуаций, ассоциирующихся с курением:

  • выберите спокойный день, в который вы бросите курить;
  • уберите пепельницы, зажигалки и все сигареты;
  • заручитесь поддержкой близких и друзей;
  • найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить, вместе вам будет легче;
  •  измените ритуалы. Замените прикуривание сигареты на какое-либо другое действие, перестаньте выходить с коллегами на перекур, не ходите на курящие вечеринки;
  • займите рот и руки. Замените сигарету на еду – овощи, фрукты или жевательную резинку. А руки займите четками или просто работой;
  • хвалите себя!

5. Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Никотиновая зависимость – это болезнь. У врача есть возможность посмотреть на вашу ситуацию со стороны и найти действенный способ отказа от табака именно для вас.